月と太陽の幸草哲学

  豊かで心地よい暮らしのアイディアをお届けします                                                                                                                                                           

今夜21:03瓶座の満月を迎えます。


今朝起きた時に、


足がだるいな~

むくんでるな~


なんて思いませんでしたか?



むくみの原因になるのは
水分ですが

暑い時期は、
熱中症予防のためにも
水分をしっかりとっていると思います。

その水分は
どのようなものを摂っていますか?


あなたの飲みたいもの
好きなものを飲む


これが大前提ですが、


「美肌を手に入れたい」

「マスク荒れを何とかしたい」


といったような悩みがあるのでしたら、
摂る水分を変えてみるのも悪くないです。



夕食後から眠るまでの間に
何を飲んでいますか?


「ハーブティー」

素敵です。



「コーヒー」「紅茶」

良いですね~



あなたのお気に入りの
過ごし方に合う飲み物を
摂っていると思います。



私はと言えば、
先月くらいから

「水」

が圧倒的に増えました。



これまで、
夕食後はコーヒーで
眠る前にハーブティーが多かったのですが、

それをやめて水に。


深い理由はなく、
なんとなくだったのですが、

1週間くらい過ぎた頃にふと

「夜中に目が覚めない」

と気付いたのです。


コーヒーのカフェインかもしれませんが、
ハーブの利尿作用も関係するかも。


歳をかさねると、
お手洗いが近くなりますから、
顕著になったのかもしれません。


それでも、
リラックスしたいときは
ハーブティーを飲んでから寝ています。


幸せな気分になることのほうが
大切ですから。



睡眠中の体の中に
きれいな水が入っていることで、
肌の調子も上がってきました。


いつも、暑い時期に気になる
肌荒れが起きていない。


他にも様々な理由があると思いますが、
水に変えたことと
無関係ではなさそうです。


今夜は満月。


いつもより水の影響が大きい時。


だからこそいい水を摂って
体の隅々まで潤してみませんか。


きれいな水が自分をきれいにすると
イメージしながら飲んでみてください。
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明け方の満潮に向けて
からだ中に行き渡ります。




ハーバル・クリエイター
瀧口律子











































感染者が増え続けて、
不安なことも多い毎日。

ワクチンを打っても
感染している方もいらっしゃいますし、

まだまだ
自分で自分を守る
努力の日々が続きそうです。


そんななか、

ベトナムで
ハーブ由来の新型コロナ治療薬が開発され、
試作品が作られているそうです。


素晴らしいですね。


ベトナム産ハーブとしか
知らされていませんが、

公表すると
間違った情報が出回りますから
よろしいかと。

勘違いして、

ハーブティーで飲めば効くとか、
食べるといいとか、

デマが広がると厄介です。

そんなレベルではないので、
知らされないほうがいいですよね。


とはいえ、

何のハーブだろう?

と考えるのは自由。


ハーブの図鑑をめくりながら、
あれこれ考えています。




新型コロナはもう勘弁してほしい
禍ですが、

世界中で多くの人が
日々危機を脱するための
研究を重ねて下さっている。


ありがたいことです。



ハーブはいつの時代も
私たちを救ってきました。


今回もそうなるといいな


そんな風に思っています。



あなたも、
不安や自粛疲れで
うんざりされていることと
思いますが、


自然界から輝く光が
覗いていることを
希望に持ってくださいね。


ハーバル・クリエイター
瀧口律子




緊急事態宣言が発令されて、
自由に外出もできない日々。

いま楽しいことって何ですか?

食べること

ってすごく重要じゃないですか?


仕事中のランチでも外食を減らして、
お弁当を持参していたりしませんか?


今日は、
夏の食卓やお弁当に欠かせない
紫蘇のお話を。



お盆休みのお墓参り。

墓地の近くにある
父の法事でお世話になった
割烹料理のお店で
お昼ご飯を食べました。


「色々なものを少しずつ食べたい」
希望を叶えてくれる御膳。
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嬉しいですよね。


どれも美味しくいただいたのですが、
何かが気にかかっていたのです。


車に乗り込んでから

「紫蘇が入っていなかった!」


別に紫蘇が食べたかったわけでも、
入っているのが当たり前なわけでも
ありませんが、

紫蘇は、
防腐効果から
刺身のツマになっていることも多く、
和食には欠かせません。

なので、脳が勝手にセッティング
してしまったのかも。



普段「紫蘇(しそ)」と呼んでいるのは
青紫蘇ですが、

文字の通り紫蘇のネーミングのもとは、
いま私たちが赤紫蘇と呼んでいるもの。


食中毒で死に瀕していた子供が
救われたので

「命を蘇らせる紫の葉」

という名がついたと言われています。


食べ物が腐敗しやすい
夏に欠かせない薬味というのも納得



青紫蘇でも
同じような防腐効果が期待できます。


お弁当に白いご飯を詰めて、
上に梅干しと青紫蘇をのせると、

味的にも衛生的にもばっちり。


冷奴や素麺


日本の夏から紫蘇が消えたら
ものすごくつらい。



庭で自生する青紫蘇は
ごわごわしていて風味も強いですが、

お弁当に入れるにはうってつけです。



夏に出回る赤紫蘇ジュースには、
むくみを減らす効果も期待できるらしく、

やはり夏には欠かせない。



外出を自粛していても
食べることの制限はありません。


美味しくて体に嬉しい食べ物を
日々の食卓に取り入れてみませんか。


残暑の中、明日からまた仕事。


健やかに参りましょう!





ハーバル・クリエイター
瀧口律子




















明日14日は旧暦の七夕。

七日目の上弦の月の夜。

こっちが本当の七夕ですよ。


本来は晴天率が非常に高いのですが、
今年は沖縄と北海道を除けば
雨模様みたいです。



七夕と言えば、

技芸の上達を願い
短冊に願いことをしたためて
笹の葉に飾ります。


実は

願い事が洗い流されてしまうほど
雨が降るほうが縁起がいい。

という説もあるのです。


古くからの言い伝えや行事って
優しいフォローがあるものも多いです。


縁起担ぎが失敗しないように
全く別の方向からフォローがある。


素敵な思いやりだと思いませんか?



笹の葉があればベストですが、
願い事の短冊だけでも大丈夫。


七夕は技芸の上達を願う行事なので、


「字がうまくなりたい」

「歌が上手くなりたい」

「ダンスがうまくなりたい」

「スケートボードを始めたい」

「IT技術を向上させたい」


などが得意分野です。



今夜から、
雨に打たれる場所を敢えて選んで
短冊を飾りましょう。


もちろん

紙がドロドロになって、
排水溝を詰まらせる・・・

なんていうことがないように
注意してくださいね。


良い七夕を☆


ハーバル・クリエイター
瀧口律子





暑いですね~

体調はいかがですか?
バテていませんか?


この暑さだと、
ちょっと歩いただけで
汗ダラダラってなりませんか?


更年期が近付くと、
普通以上に
首から上に汗をかきやすくなります。

ホルモンの影響で、
自律神経が乱れて起こるようです。


私は、
子供の頃から頭に汗をかきやすく
ずっと続いていますが、

やはりここ数年ひどくなった気がします。

一生じゃないので、
あまり気にしないようにしてきました。



ところが少し前、

顔が突然じわーっと熱くなる

症状が出てきたのです。


CMなどで、
顔を赤くして汗を拭いている女性が
表現されていますが、

来た!

って感じ。


ところが、
顔が熱くなる感覚はあるのに

汗は出ない。
顔色も変わらない。

それも
かーっと熱くなるのじゃなく、
なんとなくじわーっと。


不快な症状でありながら、
不完全燃焼にもやもや。


CMのように典型的な感じなら
自分の中で更年期症状と
断定できますが、

中途半端なのでもやもや。


どうですか?

ホットフラッシュでも
汗って出ませんか?

じわーっと微妙ですか?



当帰芍薬散とハーブ・アロマのおかげか、

一週間くらいで症状は消えたのも

「あれはいったい何だったのか」

って気分です。


更年期症状は辛いと言いますが、
本当に人それぞれなんでしょうね。


これまで、
更年期の症状について
ハーブのアドバイスを求められてきましたが、

十把一絡げに
「ホットフラッシュ」
と受け止めずに、

もっと細かく聞かないとダメだな~

とつくづく思います。


ちなみに
症状を和らげるために使ったのは

ハーブはローズ
アロマはラベンダー

リラックスして幸せな気分になるのが
良さそうだと判断したからです。
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あなたがハーブやアロマで
私と同じような症状を
改善したいと思っているのでしたら、


女性ホルモンに効果がある
ハーブやアロマじゃなくても

まずは
あなたが幸せな気分になるものを
試してみてください。



ハーバル・クリエイター
瀧口律子




















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